北区最新新闻事件
您现在的位置:主页 > 娱乐新闻 >

久坐水肿?6款简单的夏日消肿自制饮品奉上!_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-03 01:34   来源:未知   阅读:

原标题:久坐水肿?6款简单的夏日消肿自制饮品奉上!

今年由于受疫情影响减少了出门,大家是不是都在坚持吃了坐、坐了躺原则?

很多集美都觉得自己今年胖了很多,原因是学生党从过新年开始就几乎都在家躺着,终于开学了,这没过两个月放暑假了,继续回家躺着;而上班族呢?从家里坐到公司,公司又坐回家……

而久坐久躺、缺乏运动,有一个很严重的问题就是会导致身体的血液循环受阻,新陈代谢变慢,体内毒素无法排除;再加上现在的年轻人都喜欢吃重口味的食物,就更容易引发浮肿和以及脂肪堆积,特别是腰以下部分!

如果是脂肪找上了你,那只有靠毅力来控制饮食+定时健身;但如果是因为长久不运动而导致的身体浮肿,那就需要通过饮食习惯来内调了~

而一般来说,除非你是天生的水肿体质或是脾、肾不好,否则很大一部分原因就是因为体内湿气过多造成的。

如果你有以下症状,湿气已经盯上你了!

?

1. 舌苔粗糙发黄变厚或舌头赤红无苔;

2. 头皮很容易出油,需要每天洗头;

3. 面部皮肤油脂分泌较多,满脸油亮;

4.皮肤容易起疹子,经常有小疱疹、蜕皮情况出现;

5. 早上起床感觉特别疲劳,感觉身体又困又重;晚上又特别想吃东西;

6. 总觉得排便粘黏、排不干净;

7. 女生分泌物增多;

8.小肚子总是鼓鼓的,早晨起来还会觉得发酸下沉。

那么,如何祛湿消肿呢?除了要改变久坐习惯,经常抬腿运动外,主要还是要改善饮食~

这些饮食习惯请注意

?

1.进行低钠饮食,少吃一些含盐量高的重口味食物,如火锅、腌制食品等等;

2. 喝足够水分,每日约7至8杯水,以提升血液循环、代谢及排出多余盐分;

3. 多吃高钾食物,钾质有助平衡体内电解质,有消水肿作用,如香蕉、奇异果、西瓜等水果;或是冬瓜、南瓜、等蔬菜;

4.少吃甜食,滋腻难化生湿。

接下来,Zoya就来给你介绍6款好喝且操作简单的自制饮品,夏日解渴又消肿~


Power by DedeCms